Fix CONTRIBUTING sync wording to match current state

Co-Authored-By: Claude Fable 5 <noreply@anthropic.com>
Claude-Session: https://claude.ai/code/session_01QKxGW1raAWaqeU8WdHsMsp

CONTRIBUTING.md

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 ## 仓库结构
 
 - 上游 Omarchy 代码尽量不动；OmarchyCN 改动集中在 `bin/omarchy-cn-*`、`bin/omarchycn`、`cn/`、`install/cn/`
-- 上游同步由 `.gitea/workflows/upstream-sync.yml` 自动开同步 PR，人工审查合并
+- 上游代码定期与 `basecamp/omarchy` 同步：同步 PR 由维护者或 CI 工作流发起，人工审查合并
 
 ## 提交规范